Manger Avant Ou Après Le Sport dernier 2023

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Description FAUT-IL MANGER AVANT OU APRÈS LA MUSCULATION ?

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Hello tout le monde,

Aujourd’hui dans cette nouvelle vidéo j’aimerais répondre à la question manger avant ou après la musculation ? En effet quand on souhaite faire une prise de masse ou une sèche, tout le monde désire optimiser ses résultats au maximum et la question de manger avant ou après sa séance de musculation se pose évidemment.

Pour choisir le meilleur moment pour manger avant ou après la musculation, il faut prendre en compte le moment où vous allez vous entraîner. En effet aucun intérêt de manger après si vous vous entraînez à 9h du matin. Il faudra prendre en compte l’heure de votre entraînement mais également votre objectif.

Le pire scénario sera d’être en phase de digestion pendant votre entraînement (c’est-à-dire manger avant) puisque celle-ci consommera énormément d’énergie et ne vous permettra pas d’être à 100% dans votre séance de musculation.

Ensuite faut-il absolument manger après la musculation ? La réponse est non puisque cela risque d’être compliqué dans la majorité des moments. Dans cette vidéo je te partage toutes mes astuces et mes conseils pour savoir s’il faut manger ou après la musculation.

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This Post Has 19 Comments

  1. Je m'entraîne le matin de 6h a 7h je suis incapable de manger avant sa me donne mal au coeur quand je m'entraîne je mange un bon repas ensuite 😀

  2. Bonjour Nicolas, quelque chose m'a interpellé, on peut faire de la musculation et perdre du muscle car on se nourrit mal ?

  3. Salut, si je m'entraîne aux alentours de 21h et que je mange mon repas vers 18h c'est bon ou pas ?

  4. Jaimerais savoir , si je m'entraine le matin de 6h à 7h15 et que je mange vers 16h et 20 heur avec le jeûne esceque ses ok ??????

  5. Des fois pour envoyer encore plus de "charge" je mange une banane pendant 🤣🤣🤣🤣🤣

  6. Salut…!!! Frérot j’espère que vous allez bien moi je vais bien super sinon aujourd’hui c’était ma première séance de muscu je suis venu la salle de muscu à 18h sans pris le repas de midi et franchement j’ai tro vomi svp es que tu peut me donner quel astuce surtout les repas à manger avant et après la Muscu car je veut perdre le poids parce que je pèse 89 kilo merci ….

  7. Yo mec si j’ai une séance à 9h15 mais que je m’entraîne à jeun es ce que je perderais du muscle ? Sachant que je veux gagner du muscle

  8. Dit moi je suis ectomorphe de base le matin je mange 2 tranche de paint complet,jus de tomate 1 verre 2 bacon et un oeuf ,le midi patte ou riz avec blanc de poulet a 16h00 banane café et le soir une soupe

  9. Bonjour j'ai 12ans,je fais toujours 30 pompes,50traction et 50abdos sa suffit? (Je l'ai enchaîne pas je fais beaucoup de pause…) Car…je ne remarque pas de progrès concret.pensez-vous que je dois essayer les tractions et haltère ?

  10. Salut je fais ma séance de 5h30 a 7h le matin puis je mange seulement après, du coup c'est bien pour la prise de masse ou non?

  11. Salut Nico la forme ? J'aimerais commencer mes séances de Muscu vers 5h30 / 6h30 du mat et tu dis dans ta vidéo de faire leance à jeun et manger en rentrant ! Le problème pour moi c'est que je sens mal en plein milieu voir début de séance comme si j'étais en manque de sucre ou j'en sais rien ! Car si je fais 1 gros petit dej, il faut que j'attende facile 1h30 avant de faire du sport sinon ben j'ai la gerbe ! Que faire dans mon cas ? Help stp Nico merci par avance. Seb KO.

  12. Salut ! Bonne video, juste une ptite question j'ai du mal à progresser sa fait 1an que je fais dla muscu et je suis pas spécialement tres muscle, je faisais 52kg pour 1m67 et la 60kg pour 1m73, je pense que c'est un problème d'alimentation sachant que je mange tres peu enfin je mange moins de 2k calories par jour .. je n'ai ps l'appétit, tu en pense quoi ?

  13. Bonjour.. Moi avant chaque séance je prends un thé vert es une banane ! Bon ou pas ? Merci beaucoup

  14. Bonjour Nicolas, moi je m'entraîne à 12h, je prends ma galette d'oeuf(1)et flocons d'avoine et un thé. à 10h 30 je prends une pomme ou 1 banane, je termine à 14h, le temps de sortir de la douche je prends une banane. Et à 15 je prends 3 cuillères de riz 2 œufs et soit du thon soit des escalopes de poulet. Stp c correct ? Merci.

  15. Bonjour Nicolas,
    Je fais du renforcement musculaire et du cardio 5 fois par semaine le matin, à jeûn. J'avais pris l'habitude de manger 30 minutes après mes entraînements mais depuis 4 mois, je pratique le jeûne intermittent. Du coup, je fais toujours mon sport à jeûn mais je ne mange pas avant plusieurs heures. Est-ce que ca peut poser problème dans ma progression ?
    Merci

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