This Post Has 33 Comments

1. Le top 👍✅

2. Est ce que je peux m'entraîner avec le programme de cbum sachant que j'ai 1 ans de musculation ?

3. Salut Nico! Comment tu vas j'espère que tout va bien pour toi et ta famille,j'ai une question à te poser par quel mouvement ou exercice on doit commencer dans une céance de travail?

4. Merci mon frere

5. Salut il faut combien de jours de repos entre chaque séance ?

6. tes lunettes de vont bien nico

7. bonjour Nico, que penses-tu du body Pump pour débuter ? c'est un cours collectif de 55 minutes

8. J'avais une petite question cette scéance esst a répéter combien de fois dans la semaine svp ?

9. C'est grave de faire 4 séances par semaine ?

10. Salut je vais commencer des la semaine prochaine combien de temps en mois
    faire le full body

11. Merci pour ce programme je vais commencer la muscu en septembre et j’ai hâte de faire ce programme t’es le meilleur je m’abonne

12. J'ai envie de suivre ce programme mais y'a pas d'exo pour les abdos. Or c'est la partie que j'ai envie de travailler le plus. Je dois le remplacer par quoi? Vu que tout est important apparemment pour être harmonieux

13. Pile ce qu'il me fallait, merci !!

14. Récap pour les bg
    Developpé couché 4*15/1:30
    Rowing a la barre 4*15/1:30
    Squat 4*15/1:30
    Developpé épaule haltères3*12
    Curl a la barre 3*12
    Extension triceps poulie 3*12

15. Tu es celui que je cherchais ! Merci de tendre la main au débutants !

16. Ne pas prendre trop lourd ?

17. Nico je suis un débutant"et t'es conseils est merveilleux pour moi,je vais appliquer tes idées pour me progresser plus vite que possible.Merci et bonne continuation.

18. Salam aleycoum cher frère y’a vidéos et très intéressant je voudrais savoir moi je n’es pas de force sur les bras et surtout j’arrive pas à faire des pompe donc là je vais me mettre à la salle je voudrai savoir pour mes début peut t il commencé par 20 kilo ?

19. N'ayant pas de poulie, tu me conseillerais quoi comme exercice triceps a la place ?

20. T'es lunettes sont pas droites tu fous la haine

21. Clark Kent .t'es un bon

22. Top merci

23. Que devons nous consommé pour avancer en tant que debutant

24. Tu parle trop walah

25. J’arrive pas faire des tractions ciment je peux faire

26. Doit on faire du cardio en début de séance ou enfin de séance sa fait 1 ans que j’ai arrêté j’ai tout perdu est ce que c normal que j’ai du mal à récupérer merci davance

27. C'est rare d'avoir quelqu'un qui a vraiment étudié le sujet et de la restituer à tous. On ne peut dire qu'un grand merci

28. Merci beaucoup

29. Je peux faire tout les exercices 3 fois par semaine ou je doit faire une 1 séance jambe et une autre haut du corps ?

30. Enfin une explication claire pour une débutante comme moi! c'est parfaitement bien expliqué merci beaucoup!

31. Cool juste tu n’a pas préciser quand en peu changer d’exercice et carrément de programme merci 🙂

32. Très bonne vidéo mais on fait quoi comme exercice pour les abdos ?

33. 4:05

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